15.07.2019     0
 

Какая польза от закаливания для детей в саду или дома


Процедура закаливания много кому известна. С точки зрения медицины под закаливанием понимается комплекс оздоровительных процедур, с помощью которых возможно стимулирование естественного иммунитета человека, повышение защитных функций организма против окружающей среды, тонизирование и улучшение терморегуляции. Конечно, каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок был здоровым и у него был крепкий иммунитет. И здесь помогут не фармацевтическая продукция, а естественные природные способы, как раз такие, как закаливание детей дошкольного возраста.

дети обливаются водой из ведерка

Под природными факторами понимают воздух, солнце, воду, низкие и высокие температуры и давление. Когда действуют природные факторы, в организме происходят ответные реакции для поддержания привычной температуры тела.

Этот процесс помогает улучшению кровообращения, так как сосуды становятся эластичнее, поэтому формируется защитный барьер. Закалённому ребенку гораздо сложнее подхватить различные вирусы, потому что кровоснабжение при перепадах температуры быстро приходит к первоначальному виду.

польза закаливания для детей

Суть закаливания детей дошкольного возраста

Проводить закаливание детей дошкольного возраста нужно только следуя правилам. И вот некоторые из них:

  • чтобы начать закаливание, желательно выбрать тёплое время года, но не жаркое (май, июнь);
  • перед процедурой нужно обговорить некоторые детали, чтобы ребенок имел хоть какое-то представление и не паниковал;
  • проводите закаливание учитывая особенности вашего ребенка;
  • первую процедуру желательно проводить совместно, чтобы немного снизить страхи;
  • процедуру закаливания надо рассматривать в комплексе с другими мероприятиями: частое проведение времени на свежем воздухе, здоровый образ жизни и правильный сон.

Хождение босиком

Одним из простых способов закаливания является хождение босиком. На ступнях находятся различные точки, которые отвечают за простудные заболевания.

малыши во две бегают босиком и принимают воздушные ванны

Начать эту процедуру стоит с хождения босиком по дому. Поверхность для хождения должна быть разнофактурная. Ограничений о проведении в босом состоянии нет и не обязательно спустя час на ребенка надо надевать тёплые носки, только если он сам этого не попросил. Холодные ноги при хождении по полу — обычная защитная реакция, которую не обязательно сразу устранять и она не приведёт к заболеванию, если не переусердствовать.

Следующим этапом будет хождение по свежей траве. Естественно, для этого выбирают безопасный газон без постороннего мусора или осколков. После привыкания ребёнка и к этому этапу, можно учить его ходить по утренней росе.

При наличии в пределах вашей местности водоёмов, можно позволить ребёнку бегать по воде. Только вода должна быть не ниже 15 градусов.

При отсутствии водоёмов можно воспользоваться домашними ванночками. Для этого следует набрать два тазика воды: один с ледяной водой, другой — с горячей. Начните процедуру с горячей воды, в которую ребенок должен встать на несколько секунд и перелезть в тазик с холодной водой. Процедуру повторять несколько раз.

Обливание холодной водой

Следующим доступным способом закаливания является обливание холодной водой. Оно проводится для детей, склонных к частым вирусным заболеваниям.

довольный ребенок во время обливания холодной водой

Но здесь также есть ряд правил, которые надо соблюдать:

  • проводится обливание должно обязательно с использованием холодной воды, но на разогретое перед этим под тёплым душем тело;
  • перед началом обливания обязательно предупредите ребёнка об этом, иначе у него может случиться шок;
  • начальные несколько обливаний желательно сделать с помощью небольших ёмкостей, постепенно увеличивая их. В итоге ёмкость должна составлять примерно пять литров через несколько недель.
Популярно  Защита иммунной системы лучше с Пентаксимом или АКДС?

Если ваш ребенок подвержен стрессам, то начните обливания с контрастного душа. Это более щадящий вариант, с помощью которого ребёнок сможет привыкнуть к дальнейшим обливаниям. Проводить контрастный душ нужно тоже по правилам. Проводят обливание только утром или непосредственно перед сном.

Инструкция закаливания

При закаливании руководствуйтесь инструкцией:

  1. Процедуру закаливания можно проводить прямо с рождения, независимо от возраста;
  2. Ребята, которые подвержены частым болезням, должны начать закаливаться в период здорового состояния;
  3. Для наиболее полного эффекта при закаливании следует чередовать его с другими внешними влияниями на организм;
  4. Также оно будет иметь положительный эффект только при систематическом практиковании на протяжении долгого времени;
  5. Увеличивать нагрузку на организм требуется постепенно, постоянно повышая уровень сложности;
  6. Подходить к закаливанию стоит с умом и знанием того, для чего это вообще нужно.

путь к здоровью детей методом закаливая

Закаливание детей до одного года

К закаливанию детей до одного года подходят с максимальной ответственностью и осторожностью.

Начать закаливающие процедуры следует с применения воздушных ванн. А состоят они в том, что при переодевании младенца в комнате должна быть температура около двадцати градусов, после этого его оставляют без одежды на протяжении двух минут.

Если ребёнок родился летом, то желательно выводить его на прогулки сразу же, можно даже на следующий день после рождения на длительное время, постепенно его увеличивая (при этом не должно быть ограничивающих факторов: врожденных болезней или общей ослабленности организма). Но прогулка должна происходить без попадания солнечных лучей на нежную кожу, так как это плохо влияет на состояние в целом.

В этом возрасте очень важно купание младенца. Оно должно происходить по возможности в воде, схожей с температурой человеческого тела. Завершается купание обливанием водой на пару градусов ниже.

купание и закаливание детей до года

Закаливание детей от 1 года до 3 лет

Закаливание детей от одного года до 3 лет происходит гораздо проще, так как они становятся более устойчивы к внешним факторам, особенно, если их к этому приучили с рождения. В этом случае возможно обливание водой на 6-8 градусов ниже температуры тела.

С возраста, перевалившего за два года, ребёнок может спокойно купаться в водоемах, температура которых не ниже 23 градусов. Соответствовать должна и температура воздуха при этом. Принуждать ребёнка к процедуре не стоит, он должен к этому прийти самостоятельно.

После годовалого возраста спокойно можно вводить ванны на солнце. Проведение закаливания должно увеличиваться потихоньку, во время не жаркого и палящего солнца (предпочтительно ранним утром или после ужина). Также следите за тем, чтобы голова ребёнка была защищена от прямого попадания солнечных лучей.

солнечные ванны для детей до трех лет на улице

До этого возраста применение контрастных процедур нежелательно, так как ребенок не может объяснить, что он чувствует при их воздействии. Это относится к бане, сауне и прочим методам.

Закаливание во время сна, умывание

Закаливание ребёнка может происходить и во время его сна. Во время сна температура воздуха в комнате должна быть на пару градусов ниже, чем при днем.

Перед сном комнату надо проветрить, открыв окно, но при этом нужно следить за отсутствием сквозняков. Для ребят младше трёх лет оптимальной будет температура в 21-23 градуса, для более взрослых — это 19-21.

Популярно  Размеры Манту, считающийся нормой в зависимости от возраста

Умывание в процессе закаливания тоже важно, если выполнять его правильно. После утренней зарядки отведите ребенка умыться, а затем завершите ритуал водой на несколько градусов прохладнее. Хорошим является умывание не только лица и кистей рук, но и выше локтя, шейного отдела.

маленький мальчик моет руки

Как нужно одеваться при закаливании

Важно то, как одевается ребенок, находясь дома, во время процедур закаливания. Ребенок — это не тепличное растение и укутывать его в несколько слоёв одежды точно не к чему.

Если в вашей квартире температура воздуха выше 25 градусов, то достаточно нахождения на теле нижнего белья и легкой хлопковой одежды, если же она немного меньше — то можно надеть тёплые носочки или колготки. Если это зима и в квартире совсем холодно, то лучше выбрать кофту и брюки.

Еще одним из методов закаливания ребят дошкольного возраста является влажное обтирание. А проводится оно следующим способом: смоченной в воде и хорошо отжатым куском материи или марли. Начинать обтирание следует с пальцев рук, постепенно поднимаясь выше, затем переходить на ноги, и остальные части тела. На начальном этапе температура воды должна составлять 28-32 градуса, в дальнейшем можно понизить её до 22. После процедуры тепло оденьте ребенка.

Баня как метод закалки

Для детей, достигший трёх лет, возможно использование бани. Для первого раза достаточно пребывание на нижней ступеньке на протяжении 5-7 минут, на голове должен обязательно быть убор. Далее количество заходов растет. После времени, проведённого в бане, следует охладиться в течение 10 минут, желательно под водой. При походах в баню важно восполнять потерянную жидкость, выпивая в течение этого времени большое количество чистой воды или травяного чая. Противопоказано посещение бани при наличии тяжёлых заболеваний, препятствующих процедуре.

ребенок в бане

Если вы хотите добиться эффекта от закаливающих процедур, то нужно безукоризненно соблюдать следующие принципы:

  1. Проводить все процедуры надо на регулярной основе, иначе положительного влияния на организм вы не увидите. Это должны быть ежедневные занятия в одно и то же время, не отходя от расписания.
  2. Все процедуры должны доходить до самой сложной стадии постепенно, без резких потрясений, иначе может сформироваться отрицательное мнение о проводимых ритуалах.
  3. Важно чередовать процедуры в течение определенных моментов, так как возможно привыкание, как следствие, бесполезность продолжения начатого.
  4. Для закаливания следует использовать все природные ресурсы, а именно снег, воду, солнце, воздух и другие варианты.
  5. Все процедуры важно проводить в комплексе, так их влияние будет наиболее благотворным.
  6. Процедуры надо проводить только с согласия на это ребенка. Это не в коем случае не должно происходить против воли или через силу, потому что организм система умная и делая то, что человек отвергает, пользы ему точно не принесёт.

Закаливание — это важная часть в оздоровительной деятельности. Оно укрепляет уже заложенный иммунитет и приумножает его жизненные ресурсы. Его влияние на различные функциональные системы организма бесспорно. Прежде чем начать закаливание для своего ребенка — ознакомьтесь с этой информацией, и тогда у вас точно не возникнет проблем.

Как Вы относитесь к обязательной вакцинации?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Об авторе: Ольга Александровна Субботина

Предоставляет консультативную помощь пациентам разно возраста. Проводит диагностические обследования и назначает оптимальные схемы лечения при заболеваниях органов пищеварительной системы и инфекционных заболеваниях.

Как Вы относитесь к обязательной вакцинации?